健康生活，远离传染病袭击，我们今天从环境卫生、饮食卫生、个人卫生等居家卫生说起 。
一、环境卫生：
1、每日清洁桌面、地面，家里没有病人，使用清水即可。必要时使用含氯消毒剂，要读说明书，按比例稀释后使用。
2、通风是最好的消毒。每日开窗通风2次，每次30分钟。保持室内空气清新。
3、使用带盖垃圾容器，做好垃圾分类。最好每日一清。
4、厨房、卫生间保持干燥，在不使用地漏情况下，用塑料板盖住地漏，避免管道内不良气味和气溶胶散发。
5、空调使用前要清洁过滤网， 电扇使用后要擦拭干净后再收藏保管，使用中扇叶附着灰尘要及时清洁，避免污染物在空气中飞扬。
二、饮食卫生：
1、食物生熟分开，制作凉拌菜要洗净，放点大蒜，起到杀菌作用，防止夏季肠道传染病。
2、定期清理冰箱，避免食用过期食品。隔夜饭菜食用前要热透，防止食物中毒和腹泻。
3、餐具使用后，及时清洗，必要时煮沸消毒15-20分钟，除金属容器外也可用微波炉消毒。
4、注意营养搭配，蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物缺一不可，天气炎热，出汗多，注意补充水分。
5.避免暴饮暴食，最好采用分餐制，提倡使用公筷、公勺。
三、个人卫生：
1、回家第一件事就是洗手，更衣，脱去与外面接触的衣物，换上居家服。
2、入厕前洗手讲究个人卫生，便后洗手讲究公共卫生，饭前一定要洗手。洗手宜采用流动的水，并使用香皂或肥皂或洗手液。
3、卧具（床单、被罩、枕套）经常清洗，健康人视清洁程度每1-2周清洗一次，卧床病人每1-2天更换一次，必要时随时更换。
4、夏季出汗多，衣服最好每日更换，清清爽爽，尊重自己，同时尊重他人。
5、牙刷每3个月更换一次，睡前一定要刷牙。
6、养成良好睡眠习惯，不熬夜、不贪床，睡眠时间依年龄而定，一般成年人为6-8小时，学生、低龄儿童需要延长8-10小时。
7、每天适量活动，量力而行，保持精力旺盛。
健康生活，从我做起。每个人每个家庭养成良好的卫生习惯和健康生活方式，有助于我们防病治病，有助于我们的身心健康，享受平安幸福的生活。
